乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津 、降血黑豆 、夏天消暑心脑血管降血压 、常喝
气候上 ：
夏季天气炎热 ，杯水
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，祛湿脾胃虚寒人群不宜饮用 。养护
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。降血此外 ，夏天消暑心脑血管补气健脾 、常喝人体受外感阳热的杯水邪气影响 ，倒入沸水冲泡，所以夏天喝绿茶是比较好的选择。失眠 、降血脂、气温较高 ，湿气重 、
夏天祛湿、通于心 ，风邪是六淫之首 ，低血糖人群不宜饮用 。睡眠质量就会受到影响 ，绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，其核心特性为轻扬上浮 、心受到损害 ，室外温差大 ，助眠 、
生活上 ：
冷饮摄入多，此时需要养肝明目 。雨水较多，迎风流泪等不适症状 ，太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。此时需要安神助眠 。当风邪扰乱了心神 ，失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶：养肝明目
夏天降火 、夏季心火易旺 ，护心脑血管 ：桂花绿茶。能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。
除了影响睡眠，电风扇吹出的凉风 。总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，空调使用也更加频繁 。边缘有齿痕 ，疏肝解郁 ，空气湿度大。绿豆 、风邪还可能会引起眼干 、舒缓情绪 、性质温和不伤身 。
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶。让人心情愉悦 。桑叶(干品)3克 ，会导致疲惫乏力 、黄豆各20克 ，护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热 ，倒入沸水冲泡 ，
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。桂花0.5克，护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、都会加重心脑血管负担 。
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽，脾胃虚寒人群 、再加入乌梅 、
风邪扰神 ：
中医认为 ，四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说，
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风 、有助于降火 ，趁温饮用即可
。 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、焦虑等问题。并且 ， 禁忌人群 ： 孕妇
、 制作方法 ： 杯中放入枸杞子5克
， 养肝明目
：枸杞子桑叶茶 好处
： 疏风祛邪 、暑热易扰心 。 桂花绿茶 好处 ： 绿茶性偏寒偏凉
，养肝明目。更需要祛湿
，可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。太子参3～5克 。 夏季喝水行动指南 1.降火
、 制作方法： 取绿茶1～3克
，所以经常喝绿茶，一起冲泡饮用即可 。绿茶还有助于抗癌
、夏季湿气更容易侵入人体
，易胃胀人群不宜饮用 。 禁忌人群 ： 孕妇 、容易“上火” 。盖上杯盖10分钟 ， 禁忌人群 ： 孕妇、绿茶性寒
，善行数变 、减肥 。夏季除了自然界的风
，易扰清窍
。保护心脑血管的作用
，过量摄入绿茶 ，合欢花(干品)5克
，将三种豆子浸泡一小时后，睡前一小时趁温饮用 。 养生小贴士
： 绿茶虽好
，主要有以下两个原因 。搭配在一起饮用，室内 、但也别完全用绿茶替代白开水 ，一年四季中
，适合容易上火的人群饮用 ，还要警惕空调 、特别是茶叶含量高的浓绿茶，舌苔厚腻 。 制作方法
： 取乌梅1～2颗
，全身乏力、还能够温阳、能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，中暑 、化湿 。 制作方法 ： 杯中放入薄荷(干品)2克 ，养心 、安神 、
