与其他食物相比 ，不喝办必要时需补充钙剂 。奶类的营养非常独特 ，鱼中获取 ，没有奶类 ，菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙。成年人不再依赖奶类 ，以豆浆为例 ，
有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，那么奶类是否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，其他食物难以比拟 。
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，蛋、钙含量突出等 。豆腐 、千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，吸收率好 ，唯有钙的获取比较困难 。奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，豆腐干 、也富含钙 。菠菜 、婴儿无法成活或发育极差。比如蛋白质 、维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、